现在我们家里一般都是宝宝一个宝宝 ，所以宝宝的睡前事饮食 睡眠 健康已经是我们很多家长非常关心的问题了 ，尤其现在是翻覆80后和90后已经逐渐成为爸爸妈妈了 ，在照顾宝宝的宝宝时候还是很缺乏经验的 ，现在我们详细的睡前事分析看看 如果是宝宝在睡前频繁的翻身是怎么回事呢 。

1、翻覆缺微量元素，宝宝血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，睡前事需要补充钙和维生素D，翻覆如果缺钙，宝宝宝宝的睡前事卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。翻覆

2、宝宝太热、睡前事太冷

3、翻覆太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

5、注意肛门外有无蛲虫。

6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）

基本上宝宝翻身和以上的因素都是有一定的关系的 ，

以上就是我们常见的宝宝在睡前长出现的翻身问题 ，虽然都是小问题 但是如果没有及时的解决 也是可以让孩子的睡眠受到影响的 所以妈妈和爸爸们 一定要照顾好自己的小宝宝 ，很多时候不会说话 不会表达 需要我们大人的细心观察 。