进入秋天后，天气一天比一天干燥。更棒秋燥时节，秋季人们总感觉脸上手上皮肤特干燥，防燥蜂蜜嘴唇发干。润养怎样防秋燥、晨喝护理皮肤呢？专家指出，盐水早晨喝盐水睡前喝蜂蜜水，晚喝是身体最好的护肤品。

秋季补水最好从内在入手，水和清润食物是最好的润肤品。

秋季多喝水可用“早晨喝盐水，睡前喝蜂蜜水”的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是防秋燥的养生好方法。另外，还可在房间里放盆水，维持湿度。

预防秋燥，除了多喝水外，平时还可以多吃些清润的食物，如百合、莲子、莲藕、银耳、等等煲汤、煲粥，都是不错的秋季养生佳选。

每个人都可以睡前喝蜂蜜水吗

蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸，多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，这对于老年人、高血压和心脏病患者来说，是最佳的天然食品。

所以有专家介绍最好睡前一杯蜂蜜水，但是睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的。

蜂蜜水饮用后通常会使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很难能缓解半夜的低血糖症。另外睡觉时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，会雪上加霜，不利于预防心脑血管的意外。

所以中老年人血脂异常者还是选用白开水更为适宜，需要放弃早晚一杯蜂蜜水的习惯，只有这样才能更有效的发挥蜂蜜的营养价值。

关于蜂蜜水什么时候喝好还是得看个人体质的，如果真的想养身，可以去中医院找个医生介绍情况，看医生的建议比较好！

喝蜂蜜水的好处

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。专家建议喝蜂蜜水可抵御秋燥，这是为什么呢？

我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水。

这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%。

此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。

在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。

总结：综上所述，喝蜂蜜水有助于防止秋燥，有助于睡眠，但是，在喝的时候也要注意一下，看自己是不是适合。